Sommeil & endormissement
Difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, sommeil léger ? Notre sélection sommeil réunit des actifs reconnus pour favoriser la détente et un repos de qualité : magnésium, glycine, plantes traditionnellement utilisées pour l'endormissement. À associer à une bonne hygiène de sommeil pour des nuits plus sereines.
Questions fréquentes
Quel complément alimentaire pour mieux dormir ?
Le magnésium (forme bisglycinate), la glycine et certaines plantes comme l'ashwagandha sont les plus utilisés pour favoriser la détente et un sommeil réparateur. Le choix dépend de votre profil : stress, réveils nocturnes ou endormissement difficile.
La mélatonine est-elle indispensable ?
Non. La mélatonine aide surtout à réduire le temps d'endormissement, mais d'autres actifs (magnésium, glycine, plantes) agissent sur la qualité globale du sommeil et la détente nerveuse.
Quand prendre son complément sommeil ?
En général 30 à 45 minutes avant le coucher, dans le cadre d'une bonne hygiène de sommeil (horaires réguliers, moins d'écrans le soir).
Pour aller plus loin
Nos guides conseils pour bien choisir, comprendre les dosages, les formes et les bons réflexes.
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